Yoga & Ayurvéda : indissociables

Le yoga soigne le mental au moyen du corps, l'Ayurveda soigne le corps au moyen de la nature et de votre nature.
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Yoga, méditation, respiration et ayurvéda, un même but : votre équilibre !

Ajoutez la méditation et la respiration,  et vous avez tous les atouts pour retrouver votre état naturel originel  :  un esprit sain dans un corps sain.
Le Cep et le Spa Holistique Marie de Bourgogne va donc dans le sens de cette quête,  et vous propose des séances de yoga, méditation et respiration quotidienne lors de vos cures ayurvédiques. A cet effet, nous avons sélectionné les meilleurs professionnels de ces spécialités. Les cours adaptés au niveau de chacun, sont dispensés dans l’enceinte même de l’hôtel le Cep, en salle Philippe Lebon ou en extérieur sur notre terrasse paysagère.

Les bienfaits du Yoga au Centre Ayurvédique Marie de Bourgogne

Les cours proposés par Donatella sont un voyage, une expérience sensorielle joyeuse et savoureuse de transformation intérieur grâce à la fusion du Nâtha Yoga et du Yoga du son. Les cours s’adressent à toute personne qui souhaite être totalement présent à l’expérience, développer son écoute, ouvrir son souffle, éveiller sa force vitale, trouver souplesse, harmonie, recul et l’unité joyeuse. Se reconnecter à son essence qui aspire à vivre libre dans la vérité et la lumière.

Afin d’intégrer en profondeur et dans le temps tous les bienfaits du yoga, sur le corps et l’esprit, il est recommandé de pratiquer de façon régulière. Un cours commence et se clôture toujours par un rituel afin de respecter et sacraliser l’espace-temps dans lequel le pratiquant va se recueillir.

Objectifs : Le 1er est la santé, le 2ème la connaissance et l’accès à la structure énergétique, et le développement des énergies personnelles, et le 3ème est la maîtrise de la pensée et du mental

Le Nâtha Yoga
est une pratique holistique traditionnelle du Nord de l’Inde, combinant postures dynamiques/statiques (âsana), respirations (prânâyâma), contractions musculaires (bandhas), gestes (mudras), exercices puissants de nettoyage statiques ou bien en mouvement (kriyas), les massages (nyasa), retrait des sens (prathyahara), visualisations et concentrations (dharanas) , relaxations profondes, yoga nidra (scénarios guidés entre l’espace de vieille-sommeil),  méditations (dhyana), formules sonores (mantras) et figures géométriques (yantra)

« Unir le corps et la pensée à travers le souffle et l’éveil d’énergie, afin d’éprouver directement dans son corps la dimension absolue de l’univers »

Le Yoga du Son
est l’ensemble des techniques vocales et sonores conduisant à l’unité et à la connaissance de soi, une application directe de l’intelligence et de la puissance vibratoire des sons en fusion avec le mouvement, puis le non mouvement.(La posture, l’art du souffle, les mantras de transformation, le chant sacré, les mudras, les danses, les méditations dynamiques d’Osho…)

La méditation
est un état d’être, et non une action, à cet effet plusieurs outils sont proposés afin de goûter l’état méditatif, c’est un espace temps que l’on s’offre où l’on devient observateur, à l’écoute de son corps et de son mental sans jugement, totalement conscient, aligné et uni dans la pleine présence à soi, à l’instant… vers la plénitude.

Les cours proposés sont un voyage, une expérience sensorielle joyeuse et savoureuse de transformation intérieur .

 

YOGA INTEGRAL

Explorez la pratique du Yoga Integral de la tradition Sivananda sous toutes ses formes – postures, respiration, méditation et philosophie. Ce cours vous aidera à harmoniser votre corps, votre esprit et votre âme avec un point fort sur « Surya Namaskar«  la Salutation au Soleil pour une resèrve de tonus, positivité, force et vitalité. 

PRANAMAYA

Le Pranamaya Yoga fait référence à la dimension énergétique du yoga, qui repose sur la gestion du prana (l’énergie vitale) à travers la respiration et la méditation. Les bienfaits du Pranamaya Yoga sont nombreux :

  • Rééquilibre l’énergie vitale en harmonisant le souffle et les émotions
  • Renforce le système immunitaire en optimisant l’oxygénation
  • Réduit le stress et l’anxiété grâce à une meilleure régulation du système nerveux
  • Améliore la concentration et la clarté mentale en canalisant l’énergie intérieure
  • Favorise un sommeil réparateur

MEDITATION

est un état d’être, et non une action, à cet effet plusieurs outils sont proposés afin de goûter l’état méditatif, c’est un espace temps que l’on s’offre où l’on devient observateur, à l’écoute de son corps et de son mental sans jugement, totalement conscient, aligné et uni dans la pleine présence à soi, à l’instant… vers la plénitude.

 

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Les bienfaits sur le plan physique

Les personnes qui mettent à profit ces disciplines peuvent remarquer des bienfaits positifs sur l’ensemble de leur organisme tel que leur système respiratoire, digestif, nerveux, circulatoire lymphatique, glandulaire, musculaire et ostéo-articulaire. Elles seront de façon générale plus détendues et amélioreront leurs capacités respiratoires.

Les bienfaits sur le plan mental

Sur le plan mental on peut constater un regain en vitalité et une réduction du stress.

Cette discipline pourra notamment permettre de retrouver un esprit plus vif, tout en palliant certains problèmes d’anxiété ou de dépression…

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Les bienfaits sur le plan émotionnel

En nous aidant à redevenir véritablement maître de notre esprit, il sera possible de retrouver un état de calme et une sensation de sérénité profonde.

Pour beaucoup, cette discipline aide à se débarrasser définitivement des attitudes négatives, des pensées destructrices ou bien encore de nos comportements néfastes pour notre bien-être. De façon générale, on considère que le Yoga permet de se retrouver et de s’inscrire dans une dynamique beaucoup plus positive. Il permettra également de se réconcilier définitivement avec soi-même.